让皮肤白里透红有光泽的4种食物

发布时间:2020-05-22

大枣粥

材料:

粳米60克,大枣10枚。做法:
1.将大枣加入粳米中
2.煮至粥烂枣熟即可。功效:
●使人麵色红润,神采焕发。 

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黄芪红糖粥材料:
黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。做法:1.将黄芪洗净切片
2.放入锅中,加清水适量
3.煎煮去渣取汁
4.将粳米淘洗乾净
5.与陈皮、红糖放入锅中
6.再倒入黄芪汁
7.加清水适量
8.煮至米烂熟即成。功效:
●有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效
●止汗、托疮生肌的作用
●有理气健胃、燥湿化痰的作用
●适用于气血虚弱所致的颜麵苍白无华者  扁豆粥材料:
白扁豆20克,糯米50克,红糖8克。做法:
1.将白扁豆洗净,用温水泡胀
2.糯米洗净,与白扁豆共入砂锅中
3.加清水,用旺火烧开
4.改用文火煮熟
5.待粥变稠时,加红糖服用功效:
●健脾化湿
●润肤美颜  美容粥材料:
白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。做法:
1.清水浸泡大米
2.当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中
3.​​​​将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内
4.加鸡汤、适量水
5.大火煮开,小火煮稠
6.捞出布袋即成功效:
●粥中加入补气、补血、活血的中药,每日1 ~ 2次,趁温热服用,可使女性麵部皮肤滋润、细嫩。 其它对皮肤好的食物推荐 牛奶牛奶含有脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质,其中含有的维生素b群更是特别多,相对的营养价值非常的高。对于皮肤相当的好,可以使皮肤变的光滑白皙。而牛奶中的乳清可有效的消除皱纹,更能预防皮肤的水分蒸发。

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西红柿西红柿含有非常丰富的维生素,平时多吃西红柿可有效降低胆固醇,还能避免贫血。而西红柿当中的钾和镁对于扩张血管有着很好的作用。  

猕猴桃多吃猕猴桃能有效的润燥、清热、利尿。对于人体有很强的滋养功效,可抵抗身体中的黑色素,减少皮肤的色斑以及淡化暗沉。  苹果苹果含有多种维生素和矿物质,其中的纤维能够促进新陈代谢,帮助身体顺利的排洩多余的毒素,对于皮肤白皙很有效用。若是想要增强抵抗力,有效的滋养皮肤则是可以每天吃一颗苹果。 肉皮为什幺会有皱纹?主要是因为体内缺少胶原蛋白质,令皮肤水分不足导致皱纹的出现。而肉皮含有丰富的胶原蛋白质,脂肪量也很少,可以补中缺少的胶原蛋白质又不会造成肥胖。    出处:goez1皮肤功效黄芪蛋白质西红柿有效红糖

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