掌握转骨黄金期就可长高高!小心6件事提早闭锁生长板

发布时间:2020-07-12

掌握青春期的发育密码
生长与发育就像是农夫种水果一样,有些水果即使成熟了,依然很小颗;有些水果长很大,但是却尚未成熟。如果能种得成熟又大颗,自然卖相特别好。藉由这个例子,我们可以将生长和发育分开来看,生长是指型态或器官长大变化;发育则是指细胞、组织在功能上完善成熟。
对于青春期的孩子来说,生长和发育实在是密不可分,两者的关係有如接力赛队员,若想要在这场比赛中胜出,可要巧妙的抓準接棒距离。若是发育过早,就会影响成长曲线;若是发育过晚,也会影响未来器官成熟的状况,所以最好在两者中取得平衡。
子宫保养不可不知
胸部开始发育,就是身高冲刺期
小女生进入青春期时,生长激素会促使骨骼快速成长,初经来潮前身高发展往往最为快速,当初经来潮后,骨头的生长板受雌激素影响,加速了骨骼的密合,要再长高的机率较低,想把握黄金生长期的妈妈们不妨趁女儿第二性徵出现时,好好帮孩子补充营养,但别忘了,规律的作息也是不可忽略的喔!
一、初经对生长的影响
在门诊中,也会遇到妈妈们惊慌失措的询问:「初潮来了,孩子是不是就长不高了?」
首先,必须了解想要长高,关键在于「生长板」!这是一种透明的软骨组织,在骨头的两边,受到脑下垂体分泌的生长激素刺激,会不断增生软骨,让身高成长,等到生长板闭合之后,就不会再长高了。

影响长高的因素有很多,种族、遗传、运动、睡眠、营养、疾病等都会左右一个人的身高。
然而,在青春期时,生长激素的分泌会刺激骨骼快速成长,因此初经之前通常长得最快。不过,月经来后,骨头的生长板受雌激素影响,加速促进骨骼癒合,使得骨质密合,于是就不容易再长高了。所以要把握黄金生长期,通常就是在第二性徵出现,小女生的胸部开始发育时,就是最佳冲刺期了。
这段期间,有些妈妈会买市面上常见的转骨偏方,或到中药行自行买药,但是建议这些药物还是不要乱吃,因为每个人的体质不同,发育时间也不一样,如果自行买药乱吃,可能导致生长板提早关闭,反而得不偿失。最好,能到医院请合格的中医师诊治后,透过体质调理的方式延缓生长板癒合的速度,争取长高的时间。
二、预防性早熟,避免生长提早结束
近年,世界各地儿童性发育明显提前,主要原因除了营养越来越好之外,还有一个很大因素就是环境荷尔蒙。因此,为了预防小孩有性早熟的状况,避免孩子的青春期这幺早就启动,下列6 点必须特别注意:
◎避免食用太多鸡皮与动物内脏,通常这些部位都含有人工生长激素。
◎尽量少吃速食和油炸类烹调的食物,以免体脂肪过高,造成初经提早到来。不是当季的水果大多有催熟剂,也会影响人体体内的生长激素,最好只吃当季水果。挑选时,也要特别注意,以芒果来说,若果皮很亮,没果粉,尾端偏绿,但是却已产生黑点,就是催熟过的芒果。

◎避免太早食用补品,像是雪蛤、鹿茸、蜂王浆这类含有女性荷尔蒙的食物,而蜂蜜则可以放心食用。此外,大人的保养品,有时候也含有类似女性荷尔蒙成分,这些都可能干扰孩子的内分泌系统,刺激生长板提早闭锁。
◎植物性雌激素存在于亚麻子、黄豆等食物中,因此即使是天然食物,也不可多食。
◎慎选生活日用品,因为儿童可能会在无意中接触了干扰内分泌的化学品,导致发育失调。如人工合成的环境荷尔蒙DDE、戴奥辛、多氯联苯、多溴联苯、双酚A 、邻苯二甲酸酯类等,这些常常存在于塑胶製品,或是妈妈的指甲油、香水、化妆品中。
如何避免孩童在成长过程中接触过多环境荷尔蒙也是父母的课题之一。因为性早熟除了会让生长板过早密合、影响成长以外,对孩子的心理影响也很大,会造成孩子的心理发展速度跟不上生理成长,也可能会被同侪排挤。家长若有疑虑应及早带孩子就医治疗,目前医学治疗可以使用药物抑制内分泌,例如:使用黄体素释放激素,延缓初经来潮时间;若是生长激素缺乏,则可考虑使用生长激素。不过如不符合健保给付资格,自费价格则相当昂贵。

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